FITbreakfast: superowsianka z karmelizowanym bananem

Su su su... superfood! Ta owsiana jest wypchana wszystkim co się da, abyś po jej zjedzeniu świecił witaminową aurą niczym po napromieniowaniu w wyniku wybuchu bomby jądrowej. Rozgrzewa brzuch lepiej niż wrzątek. Zawiera karmelizowanego cieplutkiego banana. Komfort fud na zimę. Totalnie. Czek dys ałt.

Składniki na 1 porcję:

40g płatków owsianych górskich

2 łyżki puree z dyni (ugotowanej!)

szklanka dowolnego mleka roślinnego z kartonu

3 łyżki mleczka kokosowego z puszki

1 łyżka wiórków kokosowych

1 mały banan

1 łyżeczka miodu

1 łyżeczka oleju kokosowego

dodatki i przyprawy:

1/4 łyżeczki kurkumy

1/3 łyżeczki cynamonu

szczypta pieprzu czarnego

1 łyżka suszonej żurawiny

1 łyżeczka suszonej goji

1 łyżeczka nasion konopii

1 łyżka płatków kokosa

miechunka do woli

masło z nerkowców do woli

morwa suszona do woli

nerkowce do woli

orzechy włoskie do woli

Przygotowanie:

W garnku zagotuj mleko z mleczkiem. Dodaj cynamon, kurkumę i pieprz (niedziwne wcale, być tu musi, bo 1000krotnie zwiększa działanie kurkumy!!), wiórki, żurawinę, goji i płatki. Gdy się lekko rozgotują, dodaj dynię. Gotuj wszystko do momentu, aż się zagęści do pożywnej glajchy.

W tym czasie na małej patelni rozgrzej olej kokosowy. Banana pokrój w grube plasterki, połóż na patelnię i oblej miodem. Smaż na małym ogniu z obu stron aż się skarmelizuje.

Owisanę przelej do miseczki. Udekoruj bananem i dodatkami. Miechunka, nerkowce i reszta wesołej kompanii to moja propozycja na dodatki. W przypadku, gdy okażą się zbyt wyszukane/za drogie/nie lubię/nie bo nie, dodaj co chcesz, ale polecam gorąco mój pomysł!

A. I żryj gorące!

#1/18 stylówka

Jezusku, jak ja się w zimie nie umiem ubrać to aż strach. Obywatele tej strefy geograficznej powinni otrzymywać darmowe vouchery na pobyt na drugiej półkuli w okresie piździernik-maj. Panie Duda, pomyśl pan o tym zamiast pińcet plus. Lepiej to zrobi dla kraju.

Najpierw stoję przed szafą pół dnia, tak do obiadu, jem obiad, bo obiad to ważna sprawa przy intensywnym wysiłku umysłowym, a po obiedzie drugie pół tegoż dnia spędzam na bezskutecznej próbie rozwiązania odwiecznego dylematu: czy mam wyglądać jak bułka owinięta śpiworem, ale przetrwam drogę do i z roboty, czy spektakularnie zamarznąć już na przystanku pod domem, ale przynajmniej zasłużyć na nagłówek w gazecie "Twoje Miasto" o tytule: "25-letnia ofiara mrozów w płaszczu Prady znaleziona na jednym z przystanków ZTM". Jak umierać, to przynajmniej z klasą więc wybieram opcję ciepłe majciochy cioci kloci (cicho sza) i dwie pary skarpet pod cienkie kozaczki. 

Focił: Lis

Mam na sobie:

płaszcz H&M second hand

swetro-sukienka second hand

torebka Burberry second hand

kozaczki no name

rękawiczki no name second hand

kolczyki H&M

oksy Mango